Немного о жизни в неопределенной ситуации:
"Этот текст может показаться отстраненным. Тем не менее, в текущей ситуации описанные ниже вещи могут быть полезны.
Мир вокруг меняется. Это требует ответа от нас.
В силу седины бороды, я хорошо помню события 30-летней давности: Рига, распад СССР, стрельба на улицах, баррикады и все вокруг них. Это, конечно, не была война, но помню хорошо. И сами события, и свои чувства в этой связи: паника, растерянность, попытки найти того, кто понимает что происходит и что делать. Такое с людьми случается, это понятно.
Стрельбы на улицах Петербурга, как во времена 90-х, нет и, надеюсь, не будет. Неопределенность, тем не менее, есть. И похоже, что в ближайшее время она будет расти.
Прежние ориентиры спокойного и предсказуемого мира размываются или исчезают. Из-за этого обычно растёт тревога. Психологи знают: когда растёт тревога, обычно снижается дифференциация. Для тех, кто не знает: дифференциация — это способность думать и действовать самостоятельно; различать «мое» и «не мое»; разделять себя, свои желания и ценности от желаний и ценностей других людей. Низкая дифференциация, в целом, снижает нашу способность самостоятельно принимать решения и адаптироваться к новому.
Это значит: с тревогой желательно справляться, поскольку способность адаптироваться к новому очень нужна в быстро изменяющейся ситуации.
Ситуация высокой неопределенности продолжится, по крайней мере, пока продолжается «спецоперация на территории Украины», и, думаю, ещё долгое время после. То есть, нам надо разбираться с новым миром, в котором мы проснулись 24.02.2022.
Что в этом мире есть? Есть факты: идёт военная операция. Ясно, что при этом страдают и гибнут люди.
Я не считаю уместным обсуждать здесь отношение каждого к этому событию: каждый решает по себе. Я о другом.
Есть новостной фон, в котором стрельба, разрушения, кровь, смерть, много страха и много ненависти. Часто — онлайн.
Что с этим делать?
Я думаю, прежде всего надо разделить у себя в голове четыре вещи:
тревогу и панику;
сочувствие и сострадание;
конкретную адресную помощь;
информацию, важную лично мне или вам, для принятия решений о безопасности..."
читать полностью в "Психологической газете": https://www.psy.su/feed/9827/?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=1 #ПсихологическаяГазета