🙏🏻КАК СОХРАНИТЬ СПОКОЙСТВИЕ: Простая практика мантр 🔱
В сложившейся ситуации важно не терять веру в лучшее. Но, порой наш ум наполняется страхом и переживаниями настолько, что мы не в состоянии его контролировать. В такие моменты непросто отключиться от мыслей и верить в лучшее.
Мантры и молитвы всегда были мощным инструментом, помогающим привести ум в спокойное состояние. Большинство мантр ради этого и было созданы, и получены древними мудрецами. Не забывайте использовать этот инструмент.
Перед чтением любой мантры, нужно произнести три раза мантру Ганеше «ОМ ГАНЕШАЯ НАМАХА». Ганеша это аспект, помогающий преодолеть любые препятствия и благословляющий практику.
Практики дыхания помогают уменьшить тревогу и волнение. Практикуйте следующее упражнение. Это упражнение можно выполнять в любое время, его применение не нормировано.
✨ Медленно выдохните через рот, затем медленно сделайте глубокий вдох.
✨ Задержите дыхание на четыре секунды.
✨ Вновь медленно выдохните, медленно сделайте глубокий вдох.
✨ Задержите дыхание на четыре секунды.
Повторите эту процедуру несколько раз. Вы убедитесь, что стали спокойнее и невозмутимее.
🙏🏻Мантра: «ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ». Повторяйте вслух если испытываете неконтролируемый страх. Повторяйте во время ходьбы. Не пытайтесь заставить себя успокоиться, сидеть в позе лотоса и т. д. Лучше повторять ее в движении, просто ходите и повторяйте мантру. Постепенно ваш ум переключится.
🙏🏻Мантра, помогающая преодолеть препятствия и гнев:
Если перед вами возникли сильные препятствия нужно повторять мантру Дурге. Это аспект помогающий разрушить препятствие и смягчить гнев.
«ОМ ДУМ ДУРГАЕ НАМАХА»
🙏🏻Мантра-молитва о мире:
Эта мантра способствует формированию в мире силу, которая будет содействовать улучшению ситуации и процветанию. Если вы хотите содействовать улучшению ситуации в мире, лучше всего повторять мантру
«ЛОКА САМАСТА СУКХИНО БХАВАНТУ» (перевод «Да будут счастливы все существа во всех мирах»)